Corpo natureza
sabedoria e reconexão

Ao longo do dia, o corpo acumula tensões, principalmente nos ombros, costas e quadris. Antes de dormir, alguns minutos de movimento consciente podem ajudar a liberar esse excesso de tensão e sinalizar ao sistema nervoso que é hora de desacelerar. Nesta prática de 20 minutos, você encontrará alongamentos suaves e acessíveis, pensados para promover mais mobilidade, aliviar desconfortos e favorecer um estado de relaxamento profundo. À medida que a respiração se torna mais calma

A respiração acontece o tempo todo, muitas vezes sem que percebamos. Ela é uma das funções mais básicas e essenciais da vida, mas também uma das maiores formas de influenciar nosso estado físico, mental e energético. Existem três mecanismos principais de respiração: a respiração abdominal ou diafragmática, a respiração torácica e a respiração clavicular. A respiração natural combina principalmente os movimentos abdominal e torácico, porém, ao longo da vida, fatores como estre

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