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Praticas somáticas e ferramentas ancestrais e modernas para o cultivo da saude e bem estar, regulação do sistema nervoso e autocuidado.
Princípios da Medicina Tradicional Chinesa, Yoga e abordagens somáticas e neurobiológicas para uso na vida de forma acessível e aplicável no cotidiano.
A oficina combina explicação teórica e auto investigação com práticas corporais ao criar um campo vivo de troca e aprendizado.
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O que iremos vivenciar

• Tao, Yin, Yang e os 5 Elementos voltados para o corpo, emoções e cotidiano

• como observar sinais do corpo e compreender desequilíbrios comuns

• práticas para regular o próprio ritmo e sistema nervoso

• automassagem e pontos de acupressão

• usar posturas de yoga e movimentos de forma consciente e somática

• práticas simples para lidar com estresse, ansiedade e tensão
• exercícios de auto-investigação, escrita e observação corporal

• formas de ajustar intuitivamente alimentação e hábitos para fortalecer energia e vitalidade
• reconhecer a natureza e seus ciclos como referência de equilíbrio
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Estrutura das Oficinas
10 dias divididos em 3 blocos
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Bloco 1 — Fundamentos e Escuta do Corpo
1 — As Sabedorias que Regem o Corpo
Ancestralidade da escuta e do movimento • Yin, Yang e Tao
2 — O Corpo Como Sistema Vivo
Os 5 Elementos e as substâncias vitais • interocepção e consciência corporal​
Bloco 2 — Os 5 Elementos
3 — Terra
Digestão • centro • pensamento • doce
4 — Metal
Respiração • desapego • imunidade • picante
5 — Água
Força de vontade • medo • envelhecimento • salgado
6 — Madeira
Movimento • emoções • crescimento • ácido
7 — Fogo
Presença • alegria • consciência • amargo​
Bloco 3 — Aprofundamento
8 — Corpo e memória
Bloqueios e circulação de energia
9 — Sistema nervoso
Estados internos e regulação
10 — Respiração e autorregulação
Informações
Terças-feiras

9h às 12h
Aula avulsa: R$65

Pacote 7 encontros: R$400
Pousada Vila Esperança
Vagas limitadas.
