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Uma jornada para compreender como as experiências moldam o corpo, o sistema nervoso e a respiração, integrando os princípios da Medicina Tradicional Chinesa, da Yoga, da teoria polivagal e de abordagens somáticas.
Ao longo de três encontros, vamos explorar como o corpo registra memórias, organiza estratégias de proteção e pode recuperar sua capacidade natural de autorregulação, presença e vitalidade.
Cada encontro combina conteúdo teórico, autoinvestigação e práticas corporais, criando um espaço de aprendizado, integração e cuidado que pode ser levado para o cotidiano.
O que iremos vivenciar
• compreender como as experiências ficam registradas no corpo e influenciam nossa forma de sentir, respirar e reagir à vida
• reconhecer padrões de proteção, memória corporal e couraças sob a perspectiva da Medicina Tradicional Chinesa e das abordagens somáticas
• entender o funcionamento do sistema nervoso e desenvolver recursos para a autorregulação
• explorar a relação entre emoções, Qi, órgãos e saúde na Medicina Tradicional Chinesa
• reconhecer os próprios estados corporais, gatilhos e recursos de regulação
• compreender como a respiração expressa nossos estados internos e aprender caminhos para restaurar sua fluidez natural
• vivenciar práticas de Yoga, respiração, percepção corporal e exercícios somáticos relacionados ao tema de cada encontro
• realizar exercícios de autoinvestigação, escrita e observação corporal para ampliar a consciência de si
• cultivar recursos simples e acessíveis para promover mais presença, equilíbrio, vitalidade e autocuidado no cotidiano
Estrutura das Oficinas
3 dias
Encontro 1 – O Corpo como Memória Viva
Como as experiências moldam o corpo e influenciam nossa forma de sentir, perceber e responder ao mundo.
Começamos compreendendo como o corpo registra experiências ao longo da vida e como essas adaptações se manifestam na postura, na respiração, nas emoções e na circulação do Qi. Exploraremos a relação entre memória corporal, couraças, padrões de proteção e Medicina Tradicional Chinesa, por meio de conteúdos teóricos, práticas de Yoga, percepção corporal e exercícios de auto-observação.
Encontro 2 – O Sistema Nervoso e a Autorregulação
Compreendendo os estados do sistema nervoso e desenvolvendo recursos para viver com mais equilíbrio e presença.
Neste encontro vamos conhecer como o sistema nervoso organiza respostas de luta, fuga, congelamento e conexão, relacionando esses estados com a Medicina Tradicional Chinesa. Através de práticas corporais e ferramentas de autoinvestigação, cada participante construirá um mapa pessoal de gatilhos, recursos e padrões de autorregulação, ampliando a consciência sobre o próprio funcionamento.
Encontro 3 – Da Defesa à Presença
A respiração como ponte entre corpo, sistema nervoso e fluxo do Qi
No último encontro, aprofundaremos a relação entre respiração, memória corporal e estados do sistema nervoso. Vamos compreender como nossos padrões respiratórios refletem a história do corpo e experimentar práticas que favorecem maior presença, segurança e livre circulação do Qi.
O encontro encerra a jornada integrando os aprendizados dos módulos anteriores e oferecendo recursos simples para cultivar mais equilíbrio e vitalidade no cotidiano.
Informações
Todas as terças-feiras de agosto
🕘 Das 9h às 12h30
🧘 Iniciamos com uma prática de Yoga relacionada ao tema do encontro.
📍 Pousada Vila Esperança
R$ 80 por encontro
R$ 200 pelo ciclo completo
Vagas limitadas.
